z twarogiem

[...] i warzywami. 5. Tortille z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton musli; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w [...]

[...] AN Blueberry in Jelly, jabłkiem i czekoladą 70%. 4. Ryż smażony na oliwie z oliwek, kurczak i warzywa. TRENING 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein i twarogiem. 6. Lays’y z pieca i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/M5rfd2S/IMG-0487.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym [...]

[...] in Jelly i bananem. 3. Indyk z pampuchami, oliwkami i warzywami. 4. Bułka z szynką. 5. Kiełbasa swojska z grilla z chlebem razowym. 6. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem, SFD Casein i czekoladą 70%. https://i.ibb.co/yqMNjjJ/IMG-1401.jpg https://i.ibb.co/DfzMpQR/IMG-1413.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu [...]

[...] 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, czekoladą 85% i jabłkiem. Ciastko ryżowe. Wyścig - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i AN Almond Cream. https://i.ibb.co/b1Lvpc5/IMG-1739.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolrskim Allnutrition Almond Cream - według braków w [...]

[...] nawet gwiazdka :-D https://i.ibb.co/y67FHMK/IMG-1902.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, lnianym i warzywami. 3. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, AN Almond Cream, czekoladą 70% i SFD Casein. 4. Tofu z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 5. [...]

[...] z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwą i warzywami. 4. Tortille z polędwiczką wieprzową i warzywami. 5. Wafle z mrożonymi truskawkami, twarogiem, AN Almond Cream, czekoladą 70% i SFD Casein. 6. Jajecznica. https://i.ibb.co/wQyH9Bg/IMG-2063.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym [...]

[...] 3. Polędwiczka wieprzowa z komosą ryżową, oliwkami i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwą i warzywami. TRENING - intra izotonik. 5. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem i SFD Casein. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i Lays’y z pieca. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - [...]

[...] TRENING 1. Omlet z polewą z pomarańczą. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, AN Almond Cream i SFD Casein. 5. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. 6. Bułki żytnie z awokado i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu [...]

[...] w trakcie izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein, twarogiem i czekoladą 70%. 5. Bułki żytnie z pomidorem. 6. Lays z pieca, szejk lodowy z SFD Whey Delicious. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po wyścigu SFD [...]

[...] z polewą z SFD Whey Delicious i nektarynką. 2. Wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Tortille z wieprzowiną i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, AN Cashew Cream, czekoladą i SFD Casein. 5. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. 6. Tosty z serem Piórko. https://i.ibb.co/BZcJsCj/IMG-2445.jpg Suplementacja: SFD [...]

[...] z SFD Whey Delicious i nektarynką. 2. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, AN Cashew Cream, czekoladą i SFD Casein. TRENING - intra izotonik i ciastko ryżowe. 5. Owsiane z jogurtem naturalnym, bananem i AN Redcurrant in Jelly. 6. Omlet [...]

[...] TRENING 1. Omlet z polewą z AN Apple in Jelly i nektarynką. 2. Wieprzowina z makaronem ryżowym, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, wiórkami kokosowymi, czekoladą i SFD Casein. 4. Wieprzowina z makaronem ryżowym, oliwkami i warzywami. TRENING - intra izotonik i banan i suszone daktyle; [...]

[...] z makaronem, oliwą i warzywami. 4. Chleb z mozarellą i pomidorem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i suszone daktyle. 5. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious i twarogiem. Lody Breyers. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z banana i mąki z jogurtem, AN Apple & Cinnamon in Jelly i brzoskwinią. 2. Chleb z hummusem, szynką i kiełkami. 3. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, Quamtrax Whey Protein i AN Peanut Cream. 4. Indyk z ryżem, oliwką i buraczkami. TRENING KOLARSKI 5. AN Proteineo Bread i wafel ryzowy z mozarellą, serem żółtym i [...]

[...] siostrę. Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim i brzoskwinią. 2. Chleb z hummusem i wędzonym łososiem. 3. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, twarogiem i czekoladą. 4. Indyk z ryżem, oliwą i surówką. 5. Bułka z margaryną, szynką i pomidorem. 6. Omlet z mąki i banana z jogurtem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - [...]

[...] zamiast dzisiejszej. Dieta: 1. Tosty z serem żółtym. 2. Owsiane z serkiem wiejskim i gruszką. 3. Indyk z ryżem, oliwą i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i czekoladą. TRENING KOLARSKI - intra izo, daktyle, banan i AN Wow Raw; bezpośrednio po Rave Cover. 5. Omlet z mąki i banana z jogurtem i [...]

[...] TRENING 1. Owsiane z wiejskim i bananem. 2. Bułka z hummusem, łososiem i ogórkiem. 3. Mielona wieprzowina z makaronem i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious, czekoladą i AN Peanut Crunch. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, krówki i baton. 5. Omlet z mąki i banana z jogurtem, borówkami i musem [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z banana i mąki z jogurtem, musem jabłkowym i jabłkiem. 2. Chleb z mozarellą i pomidorem. 3. Indyk z ryżem i surówką. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i AN Almond Cream. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i żelki. 5. Musli z AN Eggs White Protein i bananem. 6. Tortille z indykiem i warzywami. [...]

[...] jabłkowym i jabłkiem. 2. Szynka wieprzowa z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Szynka wieprzowa z makaronem, oliwą i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, twarogiem i czekoladą. 5. Bułka z hummusem, mozarellą i kiełkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone daktyle i baton; bezpośrednio po Rave Cover. 6. Lays z Pieca i [...]

[...] TRENING SIŁOWY 1. Owsiane z serkiem wiejskim i gruszką. 2. Szynka wieprzowa z ryżem, ogórkiem i oliwą. 3. Szynka wieprzowa z ryżem i surówką. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i AN Almond Cream. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton. 5. Chleb z hummusem, szynką, pomidorem i kiełkami. 6. Lays z pieca i [...]